体脂肪 1ヶ月で７パーセント減

１ヶ月前に、ダイエットしたいと言い出した高校生の娘。

太っているわけじゃないけど、特別な学科で、

ファッションショーもある。

確かに、普通の体型では、見劣りしてしまう。

そういうわけで、食事を見直すことに。

とにかく、野菜中心。

肉も魚も食べるけど、

野菜の量は、今までの３倍。

ご飯も、玄米・大麦など。

その方法は、とにかく、野菜を買ってきて、



全部、食べられるように、

刻んだり、茹でたり、して、素材として冷蔵庫にストック。



食事のときに、それぞれの容器から、

野菜を取り出して、お皿に盛って、メインを付け合せて、食べる。

お弁当も、野菜の詰め合わせに、

魚の缶詰やハム、お肉などを少しだけ乗っけて。

で、１ヶ月経過。

体重２キロ・体脂肪７パーセント減。

タグ：ダイエット

「５０の恵み」・・・なんか負けた気がするのは・・・

「５０の恵み」BBクリームを買いました。

ついに買ってしまいました。

「ついに」っていう、この気持ちわかってもらえるでしょうか？

なんか、「５０の恵み」を買ったら負け・・・って思っていたんですよね。

まあ、５０歳代ですから、いいんですけど。

でも、なんか負けた気がするんですよね。

「小じわも隠せる」ってコピーに、つい・・・。

ドンマイ。

タグ：５０の恵み

未来からの手紙

よーく見てみて。

未来からの手紙です。

消印、おかしいでしょ。

タグ：未来からの手紙